Bere caffè apporta numerosi benefici al nostro organismo, purtroppo non possiamo dire la stessa cosa riguardo lo zucchero con cui spesso lo accompagniamo. Ecco quali sono le alternative al tradizionale zucchero bianco.
Prima di provare a rispondere alla domanda “Lo zucchero è vegano?” è utile precisare cosa si intende per vegano. Questo termine indica una persona che per motivi etici o salutistici, ha deciso in modo consapevole di eliminare dalla propria dieta tutti gli alimenti di origine animale:carne, pesce, uova, latte, prodotti di alveare come miele, pappa reale e propoli, tutti i loro derivati e tutti quei prodotti che presuppongono la presenza e l’utilizzo di parti animali.
Le calorie che introduciamo mangiando forniscono l’energia di cui il nostro corpo ha bisogno per funzionare. Assumere più calorie rispetto quelle che riusciamo a bruciare porterà ad un loro immagazzinamento sotto forma di grasso. Al contrario, mangiare meno calorie rispetto a quelle che si bruciano, noto anche come una dieta ipocalorica, può aiutarci a perdere peso.
Seguire una dieta ipocalorica è una delle strategie più frequenti per la perdita di peso, può essere realizzata sia diminuendo l’introduzione di calorie sia aumentando l’attività fisica, la quale ci permette di bruciare e quindi consumare più calorie.
Certamente la dieta ipocalorica non è la dieta più raccomandata per le donne in gravidanza Leggi Tutto
Lo sportivo solitamente è molto attento a quello che mangia prestando invece poca attenzione a cosa bere prima dell’attività fisica, durante l’allenamento e a fine allenamento. L’idratazione corporea è un fattore molto importante che incide sia sulla salute fisica e mentale dello sportivo che sulla sua prestazione. È noto ormai da tanto tempo che il principale componente del corpo umano è l’acqua. Il contenuto di acqua nel corpo è di circa il 75% nei bambini e tende a diminuire negli adulti fino al 60%. Anche se solitamente le persone bevono abbastanza acqua per il fabbisogno corporeo, per specifici gruppi della popolazione, come gli anziani e chi pratica sport, Leggi Tutto
Cosa deve mangiare uno sportivo? Chi pratica sport non deve elaborare una dieta particolare, deve solo rispettare una sana alimentazione. Ecco alcuni consigli.